Achtsamkeit im Alltag
Ein Impulsabend für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag.
Achtsamkeit bedeutet in unserem Sprachgebrauch: aufmerksam, vorsichtig, sorgfältig sein. Immer öfter hört man davon, dass Achtsamkeit Stress mindert und das Wohlbefinden steigert. Diese Art von Achtsamkeit bzw. Mindfulness, meint ein Konzept, das im Buddhismus eine große Rolle spielt. Hier meint „Achtsam sein", die Aufmerksamkeit völlig auf das Hier und Jetzt zu richten und offen und vorurteilsfrei wahr- und anzunehmen, was gerade ist.
Achtsamkeit in diesem Sinne ist die Fähigkeit, einen Bewusstseinszustand einzunehmen, den wir als Kind ganz selbstverständlich häufig gelebt haben. Leider ist das den meisten von uns im Lauf unseres Lebens abhanden gekommen. Anstatt den Moment bewusst wahrzunehmen, planen wir bereits die nächste Tätigkeit. Wir leben viel zu häufig im Autopilotmodus. Wir sind mit den Gedanken in der Zukunft oder in der Vergangenheit und viel zu selten im Moment. Finden wir keinen passenden Ausgleich, kann dieser Lebensstil zu Überforderung und stressbedingten Beschwerden führen, manchmal sogar zu Ängsten, Burnout oder depressiven Symptomen.
Gelebte Achtsamkeit kann uns dabei helfen, unsere Resilienz, unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität erheblich zu fördern. Voraussetzung ist, dass wir Achtsamkeit leben. Am besten jeden Tag.
Wie wir Achtsamkeit ganz einfach in unseren Alltag integrieren können, darum geht es an diesem Impulsabend.
Um diese Themen geht es ...
An diesem Impulsabend "Achtsamkeit im Alltag" geht es darum ...
- was Achtsamkeit genau ist.
- welche gesundheitlichen Effekt gelebte Achtsamkeit auf uns hat.
- wie wir Achtsamkeit lernen und üben können.
- welche Möglichkeiten es gibt, Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren.
- wann praktizierte Achtsamkeit hilfreich ist und wann nicht.
Der Impulsabend "Achtsamkeit im Alltag" findet live via Zoom mit einer kleinen Teilnehmerzahl statt, damit wir ausreichend Zeit für Austausch und Übungen haben.
Sie nehmen bequem von zu Hause aus teil. Nach telefonischer oder schriftlicher Anmeldung erhalten Sie alle weiteren Informationen, sowie am Tag des Impulsabends den persönlichen Zugangslink.
Sie benötigen ein internetfähiges Endgerät (Tablet, Laptop oder PC) mit Kamera und Mikrofon, sowie Lust auf neues Wissen, Austausch und die grundsätzliche Bereitschaft, vielleicht einige Dinge zu reflektieren und zu verändern.
Dieser Impulsabend passt gut, wenn Sie
- sich aktiv etwas für eine gesunde Lebensbalance und ihr Wohlbefinden tun möchten.
- das Konzept Achtsamkeit kennlernen wollen
- sich weniger Stress und mehr Gelassenheit wünschen
- die positive gesundheitliche Wirkung von Achsamkeit erleben wollen
- einen besseren Zugang zu sich und ihren Emotionen finden möchten
Bitte melden Sie sich bei mir, wenn Sie Fragen den Themen oder zur Teilnahme haben.
Impulsgeberin und Moderatorin
Gitti Ziegelmeier ist ist zertifizierte systemische Beraterin, Certified Professional of Positive Psychology, Diplom Betriebswirtin (FH) und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie führt seit 2012 eine Coaching-Praxis im bayerischen Rosenheim und bringt ihre Leidenschaft für Ihren Beruf, wissenschaftlich fundiertes Fachwissen und jahrzehntelange berufliche Erfahrung in ihre Arbeit mit Menschen ein.
Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Resilienzstärkung, Veränderungsbegleitung und Förderung der Lebensbalance. Seit 2017 bietet sie mit „Balance mit Hund" ein Konzept für Hundemenschen an, das Mensch und Hund dabei unterstützt, gemeinsam aufzublühen.
Sie möchten etwas für ihre gesunde Lebensbalance tun?
Dann freue ich mich auf Sie: